आरोग्य टिप्स : Benefits of coconut water: रोज नारळपाणी प्यायल्याने हे आजार दूर होतात!

आरोग्य टिप्स : ना रळ पाणी एक असे पेय आहे , ज्याचे अनेक फायदे आहेत. बहुतेक लोक उन्हाळ्याच्या हंगामात याचे सेवन करतात. नारळाचे पाणी प्यायला चव...

आरोग्य टिप्स : नारळ पाणी एक असे पेय आहे, ज्याचे अनेक फायदे आहेत. बहुतेक लोक उन्हाळ्याच्या हंगामात याचे सेवन करतात. नारळाचे पाणी प्यायला चविष्ट आहे, पण त्यात अनेक प्रकारची जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि इलेक्ट्रोलाइट्स आढळतात.

तसेच, त्यात कॅलरी आणि चरबीचे प्रमाण खूप कमी आहे, ज्यामुळे ते आरोग्यदायी पेय बनते. भारतात लोकांना नारळाचे पाणी प्यायला आवडते, परंतु श्रीलंका, इंडोनेशिया, फिलीपिन्स आणि ब्राझील यांसारख्या देशांमध्येही याचे भरपूर सेवन केले जाते. नारळपाणी वजन कमी करण्यासही उपयुक्त ठरते. आजच्या कथेमध्ये आम्ही तुम्हाला नारळ पाण्याचे काही महत्त्वाचे फायदे सांगणार आहोत.

नारळाच्या पाण्याचे सेवन करण्याचे फायदे नारळाचे पाणी अँटी-ऑक्सिडेंट गुणधर्मांनी युक्त असलेल्या यकृतासाठी खूप फायदेशीर असल्याचे सांगितले जाते. वास्तविक, नारळाच्या पाण्यात अँटी-ऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात, जे यकृतातील अनेक प्रकारच्या विषारी पदार्थांची क्रिया कमी करतात आणि त्यांना बाहेर काढण्यास मदत करतात. अशा प्रकारे नारळाचे पाणी यकृत निरोगी ठेवते. प्रत्येकाने त्याचे सेवन सुरू केले पाहिजे. उच्च रक्तदाबासाठी उपयुक्त उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांनाही नारळ पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो. वेस्ट इंडिजच्या मेडिकल जर्नलमध्ये एका रिसर्च रिपोर्टनुसार हाय बीपी नारळाच्या पाण्याने नियंत्रित राहते. हे संशोधन काही वर्षांपूर्वी करण्यात आले होते.

हृदयरोगाचा धोका कमी करा!

नारळपाणी प्यायल्याने हृदयविकाराची शक्यताही कमी होते. याच्या सेवनाने वाईट कोलेस्ट्रॉल कमी होते आणि चांगल्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढण्यास मदत होते. एवढेच नाही तर याच्या सेवनाने हायपरटेन्शन आणि स्ट्रोकचा धोकाही कमी होतो. वजन कमी करा नारळाचे पाणी वजन कमी करण्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. वास्तविक, त्यात नगण्य कॅलरीज असतात आणि ते पचायलाही सोपे असते. त्यात असे काही घटक आढळतात, जे वजन आणि लठ्ठपणा कमी करण्यासही मदत करतात. याचे रोज सेवन केल्याने तुम्हाला फायदे दिसून येतील. सकाळी रिकाम्या पोटी याचे सेवन केल्यास जास्तीत जास्त फायदा होतो. हे तुम्हाला ऊर्जा देऊन तुमची सुस्ती देखील दूर करते.

चिमूटभर डोकेदुखी!

डोकेदुखीच्या बहुतेक समस्या डिहायड्रेशनमुळे होतात. अगदी निर्जलीकरणामुळेही मायग्रेन होतो. अशा स्थितीत नारळ पाणी प्यायल्याने शरीरात इलेक्ट्रोलाइट्स लगेच पोहोचतात, त्यामुळे डिहायड्रेशनची पातळी कमी होऊ लागते. दगडांच्या समस्येपासून मुक्ती मिळवा ज्या लोकांना स्टोनच्या समस्येने त्रस्त आहे त्यांनीही नारळ पाण्याचे सेवन सुरू करावे. यामुळे युरिन इन्फेक्शन बरे होते. खरे तर रोज नारळपाणी प्यायल्याने खडे वितळू लागतात आणि नळीतून हळूहळू लघवी बाहेर येते.