आरोग्य टिप्स : डोकेदुखीचा त्रास झाला नाही असा माणूस शोधूनही सापडणार नाही. डोकेदुखीला अनेक गोष्टी कारणीभूत असतात. डोकेदुखीची ही कारणे जाणून ...
आरोग्य टिप्स : डोकेदुखीचा त्रास झाला नाही असा माणूस शोधूनही सापडणार नाही. डोकेदुखीला अनेक गोष्टी कारणीभूत असतात. डोकेदुखीची ही कारणे जाणून घेऊन घरगुती उपाय केले तर त्याचा निश्चितच फायदा होईल . जाणून घ्या डोकेदुखीची कारणे व घरगुती उपाय –
उष्णता
उष्णता , गरमी किंवा उन्हामुळे जर डोकं दुखत असेल तर चंदन पावडरची पेस्ट तयार करून कपाळावर लावा.
सर्दी
नेहमीच डोके दुखणे
नसा आणि स्नायूंवर ताण पडल्याने
पाठीच्या वरचा भाग , खांदा किंवा मानेवरच्या नसा आणि स्नायूंवर ताण पडल्याने अनेकदा डोकेदुखीची समस्या निर्माण होते. अशा प्रकारची डोकेदुखी सुरु झाल्यास मानेचे व खांद्याचे स्ट्रेचिंग करा. मान डावीकडे-उजवीकडे, वर-खाली सावकाशपणे फिरवा.
ॲसिडीटी
ॲसिडीटी किंवा गॅसमुळे जर डोके दुखत असलं तर एक ग्लास गरम पाण्यात लिंबाचा रस मिसळून प्या. तात्काळ आराम मिळेल.
डिहायड्रेशन
शरीरातील आम्लांचं प्रमाण कमी अधीक झाल्याने
शरीरातील आम्लांचं प्रमाण कमी अधीक झाल्याने देखील डोकेदुखीची समस्या निर्माण होते. अशावेळी लिंबूपाण्यात थोडं मीठ किंवा खाण्याचा सोडा घालून ते प्या.
नसांना सूज आल्याने
अनेकदा डोक्यामधील नसांना सूज असल्यामुळेही डोकेदुखीची समस्या निर्माण होते. अशावेळी कपाळ आणि कानाच्या जवळच्या भागावर बर्फाचा शेक द्या. मात्र शक्यतो थंडीत हा उपाय करणे टाळावे.
ऑक्सिजनची कमतरता
ऑक्सिजनच्या कमतरतेमुळेही डोके दुखू शकते. अशावेळी भरपूर झाड असलेल्या ठिकाणी फेरफटका मारावा. तसेच श्वसनाचे व्यायाम देखील करावेत .
COMMENTS